Sportmassage en Hardlopen

Sportmassage en Hardlopen

Of je nu beginnend loper bent of al ervaren, het overkomt je ongetwijfeld: ‘iets’ veroorzaakt pijn. Of je krijgt een blessure. Wat doe je dan? Een van je opties is om een sportmasseur te bezoeken.

Hardlopen is na veldvoetbal de meest blessuregevoelige sport in Nederland. De meest voorkomende klachten van (recreatieve) hardlopers komen voor in het (onder)been. Blessures aan de kuiten, achillespezen, een lopersknie, shin splint, noem maar op. Deze blessures kunnen vaak behandeld worden.

Pijntjes moet je altijd serieus nemen, je lichaam geeft niet voor niets aan dat het ergens niet mee eens is. Dan is er wel verschil tussen: ‘dit is vervelend, maar het trekt weg en ik kan ermee doorlopen’ – pijn of de acute pijn als stekende pijn. Dan moet je gewoon stoppen. Ik ben ook niet heilig en heb best wel eens doorgelopen met een ‘pijntje’. Maar het moet niet te lang duren. Dan trek ik zeker aan de bel bij mijn collega’s en mag ook ik eens onder handen genomen worden.

Het is goed om op regelmatige basis een sportmassage te nemen. Een sportmasseur herkent blessures sneller en kan dan ook eerder ingrijpen. Je lichaam houdt afvalstoffen vast die je zonder een sportmassage niet altijd eruit krijgt. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar als je er last van krijgt, is het vaak een pijnlijke kwestie.
Train je regelmatig (3-5 keer in de week)? Dan kan het je helpen om eens in de 3 á 4 weken een sportmassage te nemen. Je spieren zullen sneller herstellen, je gaat makkelijker lopen en je lichaam ontspant beter.